つまらない人生をウキウキの人生に☆
0感覚を付けて、人生リライズしちゃいましょう!
こんにちは、塚田武宏です。
日々の仕事でも、家事や子育てでも、自分の思い描いていた結果が得られない時って良くありますよね。
そんな時に、人によっては自己否定してしまったりします。
今回は自己否定しがちな人に向けて書きます。
基本的に私たち人間は、物事を「相対的」に見ます。
〇〇できる自分は良い⇔〇〇できない自分はダメだ、みたいに。
相対ですよね。対がある。
そして「外側」を見ます。
〇〇を出来るか出来ないかは外側の話です。
それに対して、その自分を良いと思うかダメと思うかは内側の話です。
インサイドアウトという言葉がありますが、内側を変えることで外側が変わるのです。
すなわち、出来るように頑張るのではなく、「思い通りの結果を得られていないけど、自分はダメじゃない」という認識を持つことです。
そのための3ステップを書きますね。
1.ダメな自分を変えようとしないで、ダメな自分を受け入れる。
2.ダメな自分を責めていたのは自分だったと気付く。
3.出来てないからダメだ、なんていうのは、しょせん人間の観点であることを理解する。
0感覚を付けることで、心の底から「人間は、ほんとうにすごい!」と感じることが出来ます。
能力や結果で人間の価値は損なわれません!
ぜひ、「ダメな自分を受け入れる」ことを一度やってみてください。
その時に、どんな気づきや感情があったかノートに書き出してみると、変化のきっかけになることでしょう。
また、つい自分にバツをしてしまうクセが治らない人は、自分の中にある輝き・本当の魅力をみてほめてくれる仲間を見つけましょう。
仲間の力は偉大ですよ☆